面情绪拆解师沐笙！ 来，先还原一个经典场景：你已经连续两周吃得干净、练得努力，但体重秤上的数字就是不给你面子。 你开始怀疑自己——是不是哪里做错了？是不是我的身体有问题？我是不是注定瘦不下来？你每天站在镜子前审视自己，看到哪里都不满意。 你开始逃避社交，因为怕别人问“最近瘦了没”；你开始对自己说话越来越刻薄，觉得自己“连体重都管不好，还能管好什么”。 如果你正在经历这些，今天这篇文章就是为你写的。今天沐笙就把减肥中最常见的几种负面情绪一个个拆开，帮你把那些让你内耗的想法理清楚，让你从自我否定的循环里走出来。 一、平台期为什么会让人自我怀疑 你把体重数字当成了唯一的成绩单。当你每天认认真真地投入时间精力，却收不...
- 第1章 前言 欢迎光临一个证多不压身的懒人减肥日记
- 第2章 记录篇1027我的青春一斤没少
- 第3章 科普篇什么人需要减肥
- 第4章 记录篇1028那些年我交的减肥智商税与快乐债
- 第5章 科普篇懒人减肥怎么吃
- 第6章 记录篇1029从画饼大师到健身混子
- 第7章 科普篇懒人减肥怎么运动
- 第8章 记录篇1030健身学院的理论王者与实践青铜
- 第9章 科普篇减肥一天该吃多少热量
- 第10章 记录篇1031从待宰羔羊到画饼同伙
- 第11章 科普篇减肥食谱 手把手抄作业
- 第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒
- 第13章 科普篇减肥吃不吃零食 吃 坚决吃
- 第14章 记录篇1102散场之后各自生长
- 第15章 科普篇减肥的正确思路一定要看
- 第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王
- 第17章 科普篇减肥应该什么时间吃东西
- 第18章 记录篇1104三个月怒甩26斤沐笙到底吃的啥
- 第19章 科普篇减肥便秘怎么办
- 第20章 记录篇1105救命我的肥肉也有抗药性了
- 第21章 科普篇喝水都会胖
- 第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂
- 第23章 科普篇熬夜使人变胖
- 第24章 记录篇1107立冬惊魂夜
- 第25章 科普篇运动与体重的辩证关系
- 第26章 记录篇1108韩餐翻车现场
- 第27章 科普篇减肥遇上经期怎么办
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