备规划师、省钱办主任沐笙！ 昨天我们搞清楚了哪些装备该买、哪些是智商税。今天的问题更具体了，你准备好下单了，但打开购物软件看到瑜伽垫从二十到两百、弹力带从十块到一百、哑铃从一对到一套，你又一次陷入了选择困难。 今天沐笙就给你一张可以闭眼照着买的零基础居家减脂最低配置清单。三样东西，足够你完成全身训练，花费控制在百元左右。 一、最低配置到底要买哪几样？ 三样东西：瑜伽垫、弹力带、运动鞋。 瑜伽垫让你在地上做动作的时候不会硌得慌，也能提供必要的防滑保护。 弹力带让你能用最低的成本给训练增加阻力，完成抗阻训练。运动鞋保护你的脚踝和膝盖，尤其在做跳跃动作的时候。就这三样，没了。 有人问，那运动服呢？穿旧...
- 第1章 前言 欢迎光临一个证多不压身的懒人减肥日记
- 第2章 记录篇1027我的青春一斤没少
- 第3章 科普篇什么人需要减肥
- 第4章 记录篇1028那些年我交的减肥智商税与快乐债
- 第5章 科普篇懒人减肥怎么吃
- 第6章 记录篇1029从画饼大师到健身混子
- 第7章 科普篇懒人减肥怎么运动
- 第8章 记录篇1030健身学院的理论王者与实践青铜
- 第9章 科普篇减肥一天该吃多少热量
- 第10章 记录篇1031从待宰羔羊到画饼同伙
- 第11章 科普篇减肥食谱 手把手抄作业
- 第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒
- 第13章 科普篇减肥吃不吃零食 吃 坚决吃
- 第14章 记录篇1102散场之后各自生长
- 第15章 科普篇减肥的正确思路一定要看
- 第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王
- 第17章 科普篇减肥应该什么时间吃东西
- 第18章 记录篇1104三个月怒甩26斤沐笙到底吃的啥
- 第19章 科普篇减肥便秘怎么办
- 第20章 记录篇1105救命我的肥肉也有抗药性了
- 第21章 科普篇喝水都会胖
- 第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂
- 第23章 科普篇熬夜使人变胖
- 第24章 记录篇1107立冬惊魂夜
- 第25章 科普篇运动与体重的辩证关系
- 第26章 记录篇1108韩餐翻车现场
- 第27章 科普篇减肥遇上经期怎么办
替嫁五年被下堂，权臣跪地迎我入门
替嫁五年被下堂，权臣跪地迎我入门是由作者福气多多所著，第三中文网免费提供替嫁五年被下堂，权臣跪地迎我入门全文在线阅读。三秒记住本站第三中文网网址1921680155...
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关于摄政王今日悔了吗骄矜钓系折翼鹤x冷面醋缸活阎罗沈令姜是楚国出了名的笑柄。冰雪之姿形貌昳丽，世家子弟却不喜她，总厌她母亲出身卑微，瞧不惯她这样的漂亮花瓶，以为她连大楚三皇女的头发丝都比不上。梁楚两国交战，大楚三皇女...
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